METODE OBSESSIVE CORBUZIER'S DIET

OCD singkatan dari Obsessive Corbuzier's Diet akhir-akhir ini sempat mennjadi perbincangan. OCD sendiri diperkenalkan di Indonesia oleh Deddy Corbuzier yang merupakan salah satu magician Indonesia. Sejak diperkenalkan oleh Deddy, OCD sempat menuai banyak pro dan kontra, sebut saja seperti dari dokter, ahli gizi bahkan orang awam tapi tidak bisa dipungkiri yang menjalaninya juga terbukti banyak.

OCD sebenarnya bukan hal yang baru, kalau ditelusuri OCD ini merupakan diet jenis lama, yang disajikan dengan cita rasa baru. Jauh sebelum Deddy Corbuzier menemukan OCD, sudah banyak pelaku diet di luar negeri yang mengenal Intermittent Fasting (IF).

Bagaimana cara kerja OCD yang sebenarnya ?

OCD sendiri sebenarnya adalah cara kita mengatur pola makan pada jendela makan yang telah tersedia.Seperti yang tercantum dalam website resminya WWW.READYFORFIT.COM. Yang membuat kontroversial adalah OCD tidak mengenal yang namanya SARAPAN, tetapi memperbolehkan para OCDIVERS (yang menerapkan OCD) untuk makan sampai malam, Dan MAKAN APA SAJA!

OCD juga menanamkan sistem puasa. Puasa adalah hal yang umum yang juga dianjurkan oleh semua agama dan pengantu kepercayaan, karena puasa ini intinya adalah menahan "nafsu" dalam arti luas nafsu berarti MENGENDALIKAN keinginan untuk makan terutama 'lapar mata', emosi, dan keinginan-keinginan yang lain (untuk OCD, difokuskan pada makan). Selain dalam sisi 'Rohani' diatas, puasa juga diketahui dapat meningkatkan HGH (Human Growth Hormon). 

HGH adalah sebuah hormon yang diproduksi oleh otak anda yang BISA mengembalikan jam internal tubuh anda, membantu anda dengan cepat membangun otot, membuang lemak, dan meningkatkan libido, sambil mengirim tingkat energi yang luar biasa dan hebatnya.. MEMBUAT ANDA MUDA KEMBALI!! Dan penelitian membuktikan dengan puasa, HGH akan meningkat 1.300% pada wanita dan 2.000% pada pria setelah berpuasa 18-24 jam!

Dalam OCD dikenal juga 'jendela makan' yang terbagi menjadi 3 jendela makan, yaitu :

1. Jendela makan 8 jam 

   Dalam jendela makan 8 jam, kita diperbolehkan memakan apa saja asal tidak rakus selama 8 jam (selama masih dalam jendela makan), setelah 8 jam itu maka kita tidak boleh lagi memasukkan makanan (PUASA) tetapi diperbolehkan untuk minum (0 kalori).

Mis : makan pukul 13.00-21.00 (diatas 21.00 puasa sampai pukul 13.00 keesokan harinya lagi, jika mengambil jendela makan 8 jam lagi dikeesokan harinya)

2. Jendela makan 6 jam

    Dalam jendela makan 6 jam, diperbolehkan memakan apa saja asal tidak rakus selama 6 jam tersebut,  setelah itu maka tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi apapun yang berkalori lagi, tetapi diperbolehkan untuk minum (0 kalori).

3. Jendela makan 4 jam

    Makan apa saja sesuka anda asal tidak rakus ketika masih berada dalam jendela makan 4 jam tersebut, setelah itu maka puasa, tetapi minum tetap diperbolehkan (0 kalori).

Selain ketiga jendela makan dikenal juga PUASA 24 JAM. Puasa 24 jam berarti anda hanya makan sekali dalam sehari itu. Sebagai contoh : Jika anda hari ini mengambil jendela makan 4 jam yaitu dari jam 12.00-16.00 kemudian puasa dan keesokan harinya anda baru memulai makan pada pukul 16.00, maka anda dianggap puasa 24 jam. Disarankan melakukan ini max 3 kali.

PERLU DIINGAT, JENDELA MAKAN BOLEH DIAPLIKASIKAN SELANG 3 JAM SETELAH BANGUN PAGI! (Bangun jam 07.00 maka masuk ke jendela makan pukul 10.00 atau lebih baik jendela makan dimulai pukul 12.00)

Jadi jika disimpulkan, OCD membantu anda untuk mengatur sendiri kalori yang masuk pada tubuh anda. OCD memang memperbolehkan anda untuk mengkonsumsi apa saja tetapi tidak rakus, tetapi akan sangat baik jika anda dapat mengubah pola makan anda pada makanan yang lebih sehat :)

Selengkapnya baca di www.readyforfit.com , serta lihat hasil before-after OCDIVERS pada forum di website tersebut :)

PRESENTATION ABOUT INDIAN CULTURE

Namaste!

Sebelumnya...

Komunikasi Lintas Budaya merupakan salah satu mata kuliah FIKOM UNTAR. So, karena gue salah satu mahasiswi di sana, semester 5 ini gue menggambil mata kuliah itu dan yang mengajarnya adalah Suzy azeharie. Faktanya adalah, kalau KLB diajarin Mam Suz (panggilan kita ke dosennya), maka kita akan mempresentasikan tentang budaya daerah dan budaya di negara orang lain dengan cara unik, bukan hanya menggunakan ppt ketika presentasi!

18 November 2013, kelompok 4 pun harus siap untuk mempresentasikan tentang negara INDIA! 

Seluruh anggota kelompok 4 yaitu gue, Ficca, Cemara, Mega, Mustika, Rosabel, Flavita, dan Devy mulai gemetar. Kita deg-degan, tangan dingin, grogi!

Tepat 07.30, Mam suz masuk ke kelas yang sudah kita desain sedemikian rupa, sayang gak sempat difoto, dan pertunjukan pun dimulai.....

Kelompok gue memulainya dengan menjelaskan tentang india (presiden, luas wilayah, aksesoris, tempat terkenal, dll), setelah itu dimulai dengan drama traveling, kemudian menjelaskan tentang makanan India yang kebetulan pada saat itu yang dijelaskan adalah roti canai atau lebih dikenal dengan nama roti prata di India.

Roti Canai (salah satu makanan khas india)

Sedikit tentang roti canai/prata

Roti prata adalah martabak telor tanpa diisi daging atau ayam cincang yang dimasak menggunakan grill [semacam wajan yang bentuknya bulat dan permukaannya rata] dan menggunakan sedikit minyak. Pada umumnya, roti prata di sajikan dengan kuah kari tapi ada juga yang makan roti tersebut dengan gula dan susu kental manis. Pan cake ala India ini bahan bakunya terdiri dari tepung, air, garam dan minyak ghee [minyak sapi] yang di buat persis seperti membuat adonan roti donat. Setelah dibentuk bulat-bulat dan diolesi minyak yang tujuannya supaya tidak lengket, kemudian dibanting dibikin pipih dan lebar seperti persisnya bikin martabak sebelum dimasak dengan menggunakan grill yang diberi sedikit minyak. Roti prata bisa dimasak tanpa isi [roti prata osong] atau dimasak dan diisi dengan telor [roti prata telor].

Apa yang anda pikirkan kalau ngomongin India ? jujur aja, kalau gue langsung kepikiran Shahrukh Khan (tapi kita tidak mungkin menghadirkan beliau) beserta film-filmnya yang penuh dengan tarian. Menurut gue, setiap film India itu gak pernah lepas dari yang namanya TARIAN! Maka dari itu, kelompok gue yang diwakilin oleh Ficca, Mega dan Mustika mencoba menarikan tarian ular yang berasal dari India.

Tarian ular selesai, dan kita pasti tidak melupakan tempat wisata yang paling banyak diketahui dan dikunjungi. Taj Mahal!

Sedikit tentang Taj Mahal

Taj Mahal berdiri kokoh di Agra, sebuah kota kecil di Negara Bagian Utara Pradesh yang berjarak sekitar 200 kilometer di selatan New Delhi, India. Keindahan dan kemegahan Taj Mahal telah memberikan inspirasi kepada para seniman dalam melahirkan karya-karya terindahnya dalam berbagai bentuk. Taj Mahal di kenal sebagai contoh karya arsitektur muslim India. Selain itu, Taj Mahal dikenang sebagai lambang cinta abadi Kaisar Shan Jahan untuk istrinya Mumtaz Mahal. Taj Mahal merupakan simbol cinta dan hasrat.Taj Mahal dibangun Kaisar Mogul ke lima itu antara tahun 1631-1648 untuk mengenang, Arjuman Bano Begum, atau lebih dikenal sebagai Mumtaz Mahal.Awalnya, Shan Jahan hanya menyebut masjid itu hanya sebagai makam Mumtaz Mahal, namun akhirnya berkembang menjadi Taj Mahal. Taj Mahal jika diterjemahkan berarti "Istana Mahkota", sebuah perluasan dari nama Mumtaz Mahal yang berasal dari Persia. (Lengkapnya cek di google.com :P)

Ini Taj mahalnya handmade!

Taj mahal selesai, gue beserta seluruh anggota kelompok mencoba menghibur dengan satu tarian terkenal yaitu KOI MIL GAYA!!!! Cekidot..

Akhir tarian juga mengakhiri presentasi kelompok 4. Video behind the scene pun diputarkan. Gue sebenarnya malas buat mengupload video behind the scene, soalnya tingkah gue di sana memalukan :( Tapi.. udah nonton aja dehhh

Dhan'yavāda (Terima kasih) :)

BANGKOK IN LOVE (Part-1)

13 July 2013 lalu, gue bareng kesembilan teman gue yang lainnya (Mur, Pinzo, Clara, Vonk, Martha (sepupu gue), Steven, Vincent, Jessica, Maikel) tour  ke bangkok (ibu kota Thailand).

Ini sih udah di rencanaik dari jauh-jauh hari, dari bulan Januari tepatnya, beli tiketnya yahhhh bulan April dan gue selaku pembeli tiketnya (jujur, beli tiket 10 orang itu ribet, tulisin satu-satu namanya, belum lagi no ktp, no passport!).

Dan... 13 July pun tibaaaa.....

Pesawat airasia dari Medan-Bangkok pukul 13.45 dan mendarat di Bangkok pukul 15.45 dan tidak ada perbedaan waktu antara Medan dan Bangkok.

Sampai di sana kita jumpa dengan yang namanya Mr.Kent (tour guide), dari sana kita langsung di transfer ke pattaya, sampai di sana langsung ke restoran buat makan. Sayangnya di hari pertama belum banci kamera, jadi berbagai foto belum diabadikan :(

Selesai makan, Mr.kent nanya (dalam bahasa mandarin campur-campur hokkien lah), mau nonton Banci Show gak ? Kita sih sebelum sampai bangkok, juga memang udah rencana buat nonton :P

Akhirnya kita dibawa ke hotel Baron Beach yang sebelah hotelnya pantaiiii! Kita masih punya waktu 2 jam untuk mandi dll sampai waktu jam 8 dan kita dibawa ke tempat banci show.

Masuk kedalam shownya sih gak mahal, sekitar 700 bath dan itu seharga Rp. 210.000,- dan tiket bisa ditukar dengan segelas orange juice, lumayan :P

Tepat 20.30 shownya mulai. Kita duduknya agak dibelakang, panggungnya sih kelihatan, tapi gue dan Maikel gak bawa kamera dslr, jadinya kalau foto pakai HP itu gak kelihatan , padahal shownya bagus banget, yang gue ingat sampai sekarang ada satu banci (udah operasi) cantiknya BANGETTTTTT!!!!

cuman yah tetap aja banci, hehe :D

Selesai dari sana, kita diantar pulang lagi ke hotel, karen udah jam 22.30, kita disuruh istirahat, karena besok mesti bangun jam 06.00 pagi buat sarapan dan jam 07.30 nya sudah harus kumpul di lobby hotel buat ditransfer ke Coral Island.

Pokoknya hari pertama ini, foto tidak diabadikan :(

Tunggu post, hari berikutnya. Pasti dengan foto :D

BANGKOK IN LOVE (PART-2)

Sambungan part-1!

Pukul 06.00 gue dan Mur yang kebetulan sekamar, sudah bersiap-siap untuk sarapan pagi. Martha dan Clara yang sekamar juga sudah bersiap-siap untuk turun dan breakfast. Yang lainnya ? Masih pada belum mandi! Bodo amat, perut sudah laparrrrrrrrr. Akhirnya gue, Mur, Clara, Martha turun ke lantai 2, untuk breakfast (makan.... makan....makan...)

Jam 07.15 selesai sarapan, kita semua sudah bersiap-siap ke Coral Island. Sebenarnya pantainya dekat dengan hotel yang kita tempati, tapi sampai hari ini gue gak ngerti, kenapa kita ke Coral Island mesti naik bis dari tournya, dan berasa jauh bangettt... (Yah sudahlah, sudah berlalu juga!)

Akhirnya setelah 10 menit di bis, sampai juga...

ini nih pantainya!

Akhirnya ada kan fotonya, seperti janji gue di part-1 :D

Nah, ini penampakan ke 10 tourist dari Medan

Gue kirain ini tempat yang kita mau tuju, ternyata kita mesti naik speedboat dulu ke Coral Islandnya. Naik deh speedboat, pertamanya sih berhenti di pertengahan pantai, buat main parasailing, tapi belum main semua pada mabuk laut, anginnya kencang, speedboatnya goyang-goyang :(

walaupun mabuk laut, tetap narsis!

Dan yang akhirnya menikmati parasailing cuman Maikel dan Steven. Yang lainnya ? pas ditanya sih, ngomongnya pusing-pusing, tapi gue yakin sebenarnya itu hanya sekedar alibi, pastinya sih karena takut, dengan bangganya gue juga ngakuin kalau gue takut :(

Selesai itu, akhirnya kita dibawa ke Coral Island.

sampai nih, di coral island

Berhubung panas (kan alibi lagi!) gue gak jadi deh buat berenang di pantai, dan yang nekat menghitamkan kulitnya itu hanya Martha (emang dari sononya udah hitam, jadi mungkin dia agak bodo amat sama belangnya kulit selesai berenang :P) , Steven, Pinzo, Vincent dan Maikel. Gue, Vonk, Mur dan Clara malah menikmati air kelapa :D

Mur, Vonk, Clara

Jam 12.00, Mr.kent udah memerintahkan untuk balik ke hotel. buat siap-siap ke thai boxing traditional show. Para penghitam kulit yang tadi sih gak niat buat beranjak dari pantai, dengan terpaksa kita pulang :( 

Pulangnya kita jalan kaki, basah-basahan. Pingin sih nanya ke Mr.kent, kok perginya belum basah kita naik bis, pulangnya basah kita jalan kaki, kenapa gak naik bis ? (sudahlahhhh, sudah berlalu..).

Lunch di hotel Baron Beach.

Pukul 14.00, kita nonton thai boxing tradisional show. Jujur saja, menurut gue sih yang ditampilkan kurang menarik, yang menarik malah gajahnya yang bisa menari ikutin irama lagu. 

Ini hanya agenda setting, jangan kira beneran!

Selesai dari sini, kita masih melanjutkan perjalanan ke Laser Buddha dan Minisiam. Lanjutnya nanti di part-3 ya.

First posting :D

Halllloooooooo....

Tulisan pertama nih di blog :P

Nama guaYohanna, kelahiran Banda Aceh 12 July 20 tahun yang lalulah (hitungnya sejak ini diposting yee), sekarang lagi menuntut ilmu di Universitas Tarumanagara tentunya di Fakultas Ilmu Komunikasi.

Sebelumnya gua udah sering denger tentang blog, pingin nge-blog sih, cuman malas ketiknya, dan kali ini gua buat blog yahhhh tentunya karena salah satu tugas kampus (Sumpah, gak terpaksa buatnya pak :P) hahahhaha.

Dipostingan selanjutnya, gua bakal post tentang apa yang sudah gua lakuin. so wait for my next posting   

:)